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女性参加拓展训练应该注意哪些方面

网站编辑:君辉拓展 发布日期:2019-05-28 10:29:08 点击:

  正常情况下,在户外拓展训练方面,女性和男性相比确实存在弱势。因为女性要带的东西通常比男性多,相信大多数女性同胞都不甘示弱,那么女性如何在户外拓展中提升自我呢?首先介绍一下女性要注意的细节,必备的小东西,如下:

  1、多效维生素。出门在外,饮食不定,带着多效复合维生素片,每天一粒补充人体所需是旅途健康的好帮手。

  2、披肩。在旅途中可是大有作为的。天气冷时可以披在肩上挡风寒,天气热时腰间一围,就是一条漂亮的花裙子。还有户外野餐,披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布;到了晚上,大披肩又可以变成床单,让你的睡眠更安心。

  3、防晒用品。与热带阳光亲密接触之后,防晒霜一定要随身携带,随时补擦。不要以为早晨日出前涂抹的防晒霜可以一直呵护你到日落时分,每隔两三个小时补充一次才是最有效的。

女性参加拓展训练应该注意哪些方面

  4、内衣。女性的内衣为了增加其支撑性,大多有钢圈。这样的内衣在日常生活中能让女性更加漂亮和自信,但并不适合登山和进行其他的户外运动。进行户外运动时穿着的内衣应该有以下特性:透气快干,不含棉最好是100%涤纶,并含有莱卡;没有钢圈,底部松紧适度,固定性好;没有衬垫,但又不能太薄,那种单层的背心式运动内衣虽然舒适,但影响美观,反而使女性不自在;调整肩带长度的扣环要在后面,因为在前面会被背包的肩带压得很痛,当然最好不要有调整扣环;选择肩带为x型的,这样不易因动作过大而滑落。

  5、充气枕。带上一个充气枕,不但可以美美睡上一路,还能避免睡着时东摇西晃,始终保持淑女风度。

  6、小方巾。裹在头上是风情万种的帽子;系在腕上可以当擦汗的汗巾;你还可以像西部片中的牛仔那样系在脖子上,肯定酷毙了。

  7、轻便拖鞋。自带拖鞋出门同样是出于卫生的考虑。如果旅途中需要坐长途汽车或火车,时间较长,也可以换上拖鞋,让疲惫的脚放松放松。

  8、睡衣。虽然睡衣对背包族来说有点奢侈,对小资美眉却很有用。背包出行带的睡衣最好是纯棉质地的长袖衣裤套,舒服柔软并且卫生。

  9、香水。带mini装的就好,主要是方便携带。出门在外,不可能带很多的衣物,重复穿的喷上一点儿,立刻就可以让自己振奋。还有,入住条件艰苦的小旅店,香水也可以让室内空气清新一下。

  10、薄荷膏。薄荷膏实在是旅途中的万金油:缓解蚊虫叮咬引起的皮肤不适;减轻伤风鼻塞、头痛头晕的症状;恢复晒伤、烫伤的皮肤损伤以及秋冬季节滋润护肤。

  除了这些,还可以带上轻便的防潮垫,它可以:舒适,保暖,防潮。当然饮用水更是必不可少。

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