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素质拓展训练对提高心适能的锻炼价值

网站编辑:君辉拓展 发布日期:2019-06-03 09:09:37 点击:

  不是每位运动员在运动场上都可以发挥正常水平,实力相当的选手比赛时,比的不是技术,也不是体能,而是心理适应能力,即应对环境变化和挑战的能力。良好的体能和技能是优秀运动员的基本条件。

  不仅运动员需要良好的心适能,常人同样也需要良好的心适能,它在日常生活中也是不容忽视的。

  素质拓展训练的心适能主要包括以下几种:

  适应力:即个体主动适应环境的能力。

  应激力:即个体应对压力和调节紧张情绪的能力。

  控制力:是意志的集中体现,同时也渗透着认知和情感的成分。

  承受力:即个体承受压力的能力,包括承受喜怒哀乐等情感的能力。

  表现力:是个体展现自我、发展自我的能力,其中信心和希望最为突出。

  适应感悟力:指个体解读自我及他人心理的能力。

  自愈力:指抚慰心理创伤和心理不适的一种自愈能力。

  经过素质拓展训练后,许多学生都能够清楚地感知到自己和他人的变化,给学生带来了一些具体的心适能帮助。通过对开设了拓展课程学校的调查,关于素质拓展训练对学生的影响总结为以下几点:

  认识自身潜能、增强自信。

  积极的心态。

  心理调节能力。

  克服惰性、磨炼毅力。

  情绪调节能力。

  通过科学、积极和系统的锻炼,我们可以从拓展项目中得到心理适应能力的锻炼,体验出心适能锻炼的价值。

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