欢迎来到君辉拓展训练网站 长沙专业的拓展培训公司
  • 0731-8462 5028
  • 131 8709 6636
  • 微信咨询
    微信咨询二维码
当前位置:网站首页 > 拓展项目 > 正文

拓展训练项目空中单杠

网站编辑:众翔拓展 发布日期:2019-04-13 16:05:15 点击:

  项目名称:空中单杠、高空抓杠

  项目性质:高空个人挑战项目

  项目介绍:

  高空项目空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目,它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前,似乎一跃就可以抓到,但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。

  拓展训练项目「空中单杠」

  游戏规则:

  学员在高空安全护具的保护下,沿着扶手爬到圆柱顶端平台,并在起跳台站稳,奋力向前跃出,用手去抓或触摸单杠,任务完成,注意在站立和跳跃的过程中,不允许抓身后的保护绳和铁锁。

  拓展训练项目「空中单杠」

  场地器械:

  动力绳2条(带1个绳套或毛巾)铁锁4把、钢锁4把、中扁带4条、8字环2个、安全带(半身式安全带4条、全身式安全带2条)头盔2个手套至少6双(一个8字环,一个上升器,2条长扁带和4把铁锁,头盔、半身开放式安全带各一个用于培训师挂、摘保护)整理箱1个(放学员硬质物品)、指甲刀一把。

  安全布置:

  1.所有队员学习保护方法;

  2.严禁用手抓背后保护绳和铁锁;

  3.所有队员学习安全护具穿戴方法;

  4.长发队员须将头发盘入安全头盔;

  5.每名队员由两组队员保护,每组至少3人;

  6.掌握学习抓杠的动作要领:双手平伸、四指并拢,掌心向外,虎口张开,在跳跃的过程中,伸手抓杠。

  培训目标:

  1.换位思考,理解领导;

  2.勇于抓住机会,在困难面前如何正确选择;

  3.无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退;

  4.分解克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气;

  5.增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

  安全监控:

  1.如遇学员因个人原因强烈抵触,培训师不得强求其完成。

  2.学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目。

  3.培训师应亲自为队员检查安全带、头盔,并摘、挂铁锁,特别注意:空中单杠项目只可使用CAMP(彩色)头盔。

  4.队员攀登单杠架时,速度不可过快,注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳;在一名队员完成项目过程中,不可更换保护;队员下降时,培训师应站在下方接应,并同时监控保护队员。

  5.培训师站位必须能同时监控两组保护队员及跳单杠队员。

  6.全身式安全带的肩带要收的特别紧,收紧肩带的方法是让穿戴者体前屈时将带收紧。

  7.训练架下严禁站人,注意提醒队员严禁脚踩绳索;当队员在跳台站立时,保护绳应略紧。

  8.要不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁;须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股。

  9.不允许留长指甲;长发必须盘入头盔;可提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳,以防止眼镜滑脱。

  10.空中单杠的上保护距离为60cm-80cm;如果有必要需增加副保护。

  项目控制:

  1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励;

  2.密切注意保护学员动作的规范性,确保安全;

  3.对不同的学员,根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式;

  4.注意培养学员的团队精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与;

  5.留意观察每一位学员的表现,尤其是表现突出的学员, 便于总结和作为案例;

  6.善于揣摩学员心理,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行;

  7.对于长时间不跳的队员,耐心劝导,适当发动队员鼓励,根据情况处理,也可让其返回。

  项目意义:

  1.突破个人得失观。

  2.面对机会是否能勇于出击。

  3.积极心态对过程与结果的影响。

  4.通过互相安全保护,体验队员间彼此信任,互相负责的团队精神。

  学员心得感悟:

  在爬上高杆之前,在队友的鼓励下,我很快的爬上支撑杆,支撑杆大概有六七米高,而且摇晃的厉害,上到支撑杆之后,一直就站不稳,双腿发抖,虽然身上戴着保险绳,但是感觉不到安全。按照君辉拓展教练之前的教导,做了几次深呼吸,让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大,我把它想象成我的目标,为了目标,我要排除一切干扰,拿到它。终于我做到了。其实很多时候,并不是目标难以实现,而是我们自己给自己带来了太多的干扰,能排除干扰,成功就不远了。

  转载请注明:http://ww.hnjunhui.com/xiangmu/183.html


浏览此文的人还看过
趣味运动会项目保龄球
趣味运动会项目保龄球

详情:项目简介:首选把所有队员进行分组,分组后每位队员站在起始线外。...

拓展训练项目空中单杠
拓展训练项目空中单杠

详情:项目名称:空中单杠、高空抓杠项目性质:高空个人挑战项目项目介绍...

穿越雷阵(穿越雷区)
穿越雷阵(穿越雷区)

详情:培训学员排成一字长队逐个穿越雷区,雷区中只有相邻的八个区间可以...

拓展训练项目击鼓颠球
拓展训练项目击鼓颠球

详情:项目介绍:击鼓颠球又叫动感颠球、鼓动心声、鼓动人心,这是一个要...



首页

手机

短信

顶部