冬季去拓展基地有什么注意问题

　　冬季参加拓展训练项目的企业也不在少数，冬天来到拓展训练基地，哪些问题需要格外注意呢?

　　运动前后注意及时补充水分。冬季和夏季身体所需的饮水量相同，大家也要注意及时补充水分，不要喝太凉的，温开水最为适宜。

　　保障好充足的睡眠。冬季大家的身体容易形成半休眠的状态，精神不济或者身体状况不佳，会造成短时间内无法进入锻炼得状态。所以前一天充足的休息对于户外拓展训练来说是非常重要的。

　　冬天拓展更加需要防止感冒。天气寒冷，大家的器官保护系统也相对较弱， 冬季进行健身锻炼，特别是在户外运动时，一般需要提前做好充分的热身运动，在身体微微发热后再开始拓展器材的体验中，避免拉伤，身体活动不开。

　　衣着要格外注意。很多人觉得运动服是冬季户外拓展训练比较适合的衣服，运动起来不会冷。但其实户外冬季运动热量较多的时候一般在中段，前后在外界温差的影响下容易受到影响。所以穿有层次一些，可以适当的增减衣物。

　　以上这些问题，未来会到拓展训练基地去体验拓展器材的朋友都留意一下，希望能够帮助到大家。